Verantwoord zonnen met de zonnebank is simpel. En het resultaat? Een beter gevoel, dat energiek en zelfverzekerder maakt. Ook op de grauwste dag! "Looking good and feeling better" om het zo eens te zeggen. De voorlichting wordt afgestemd met UV-deskundigen, huidartsen en de Nederlandse Kankerbestrijding/KWF.

De zonnebank:altijd een warm onthaal!

Aangename warmte, fluitende vogels, de zon hoog aan de hemel - heerlijk ontspannen, 'n drankje in de hand: dat is toch het ideaalbeeld van de zomer waar de meeste van ons van dromen. Helaas hebben we het in ons natte landje het qua weer niet voor het zeggen. Veel van onze zuinig opgespaarde vrije dagen verregenen en dwingen ons binnen te blijven.Gelukkig kunnen we dankzij de zonnebank wel degelijk genieten van de vele weldaden van de zon. Of het nu buiten regent, hagelt of ijzelt - de zonnebank staat altijd voor ons klaar, zelfs in het holst van de nacht!

Beter zonnen

De voordelen van zonnen op de zonnebank zijn velerlei. In de eerste plaats kun je een zonnekuur nemen wanneer het je uitkomt: in de winter, na het werk, in een lunchpauze, voor of na de vakantie Bovendien is het, als je je aan de gebruiksaanwijzing houdt, een verantwoorde manier om bruin te worden. De zonnekuur wordt immers afgestemd op je persoonlijke huidtype en op die manier krijg je een nauwkeurig gedoseerde hoeveelheid UV. Wat dat betreft kan de echte zon gemakkelijk onaangename verrassingen in petto hebben.

Heerlijk gebruind

Veel mensen voelen zich met een bruin kleurtje prettig. Ze voelen zich zelfverzekerder. Kleine oneffenheden en puistjes verdwijnen soms onder invloed van UV. Daarbij heeft de zonnebank als voordeel dat we in de privacy van zonnestudio of thuis overal egaal bruin kleuren. Een mooi gebruinde rug en decolleté, zonder hinderlijk witte badpak-afscheidingen, vormen de ideale achtergrond voor bijvoorbeeld een strapless avondjurk. Allerlei kleding staat leuker op een gebruinde huid en voor hen die er tegenop zien spierwit op het strand te gaan, is een voorbereidende zonnekuur dè oplossing.

Ontspannen zonnen

Mensen gaan niet alleen op de zonnebank om bruin te worden. Voor sporters vormt een zonnebankkuur vaak de aangename afsluiting van een uitgekiend trainingsprogramma. Wie na het sporten op de zonnebank gaat liggen, ontspant optimaal. Alle spieren worden weer soepel en het is goed tegen spierpijn. Om diezelfde redenen is een zonnekuur voor ouderen zo plezierig: stramme ledematen versoepelen, gewrichtspijntjes verminderen. En zonlicht bevordert het aanmaken van vitamine D, waardoor het een gunstige invloed heeft op het tegengaan van botontkalking. Een zonnebanksessie kan ook helpen bij stress en vermoeidheid. Als resultaat van de warmte ontspant het lichaam, de ademhaling wordt rustig en de hartslag daalt - van top tot teen ontspannen, verlaat je tenslotte de zonnebank.

Verantwoord zonnen

Evenals bij andere plezierige dingen in het leven - gezellig eten en drinken, om iets te noemen - geldt ook bij het zonnen: overdaad schaadt. En net zoals de meesten van ons weten dat je verantwoord om moet gaan met vet, suiker en alcohol, realiseren we ons ook dat er zoiets bestaat als verantwoord zonnen. Dat besef is zo wijdverbreid dat we het soms eens niet meer mooi vinden om diep donkerbruin te worden. Sla de internationale modebladen er maar op na: topmodellen als Claudia, Linda en Karen stralen van gezondheid - hun teint is van een door de zon gekuste honingkleur.

Spelregels en tips

Verantwoord zonnen betekent je aan een paar simpele spelregels houden. Het is in de eerste plaats van belang je huidtype te bepalen (zie op onze Vlaamse zonneconsulenten.be site): iedere huid reageert immers weer anders op UV. Is je huidtype vastgesteld, dan kun je gebruik maken van de zonnebank volgens een vastgesteld kuurplan. Bij de gebruiksaanwijzing van ieder solarium, zonnehemel of zonnebank behoort zo'n kuurplan voor elk huidtype te zijn bijgevoegd.

Het geeft precies aan hoe vaak en hoe lang je thuis mag zonnen. Maak je gebruik van de faciliteiten in een zonnestudio, stel dan in overleg met een medewerker daarvan het kuurplan op. Iedere leverancier van bruiningsapparatuur die is aangesloten bij de Stichting Verantwoord Zonnen stuurt je op aanvraag graag een kuurplan toe.

Volg het kuurplan precies op en houd ook de voorgeschreven rustperioden aan. Elke huid moet geleidelijk aan UV. Kunnen wennen en heeft na elk zonnebad tenminste 24 uur rust nodig. Na de eerste sessie van een nieuwe bruiningskuur wordt aanbevolen een dag over te slaan. Reageert je huid goed, dan kun je doorgaan met het kuurplan.

Afhankelijk van je huidtype en het soort apparatuur kan een bruiningskuur bestaan uit zes tot twaalf zonnesessies (raadpleeg eerst het persoonlijke kuurplan). Het maximum is vijftig tot zestig sessies per jaar. Gun je huid na een volledige kuur een rustperiode van tenminste 4 weken. Doe het in die tijd ook met de echte zon kalmpjes aan. Je kunt ook bruin blijven door middel van een sessie per week.

Ook al zie je weleens afbeeldingen van mensen die zonder bril op de zonnebank liggen , ogen dienen altijd beschermd te worden met een speciaal UV-brilletje. Ligt zo'n brilletje niet in de cabine van de zonnestudio, vraag er dan om! Draag ook thuis de bijgeleverde bril.

Cosmetische producten, parfum en make-up kunnen stoffen bevatten die in combinatie met UV ongewenste huidreacties kunnen veroorzaken: maak je huid daarom voor elk zonnebad grondig schoon.

In sommige medicijnen, maar ook in tal van alledaagse producten zitten stoffen die de huidgevoeligheid voor UV sterk doen toenemen, de zogenoemde fototoxische stoffen. Lees in het geval je medicijnen gebruikt altijd eerst de bijsluiter en overleg met je huidarts of het zonnekuurplan eventueel aangepast moet worden.

Mensen met een huid die niet of nauwelijks bruint (huidtype 1) zijn doorgaans niet gebaat bij een zonnekuur. Voorheen adviseerde men ook dat jonge kinderen onder de 16 kunnen beter geen gebruik te laten maken van de zonnebank. De nieuwe Europese regelgeving heeft deze grens opgetrokken tot 18 jaar. Voor beide groepen geldt: voorkom verbranding, draag in een felle buitenzon iets op het hoofd en beschermde huid goed met kleding. Smeer onbedekte huid regelmatig in met een anti-zonnebrandmiddel.

Anti-zonnebrandcrèmes, oliën, zelfbruiners of caroteenpillen - je hebt ze beslist niet nodig op de zonnebank. Ze kunnen zelfs stoffen bevatten die de UV-werking ongewenst beïnvloeden en daardoor het persoonlijk kuurplan onbetrouwbaar maken. Dat laatste geldt overigens niet voor crèmes die speciaal voor gebruik op de zonnebank zijn ontwikkeld.

Veel zonnebankpret gewenst!